Jetzt mit HD Video!!! Webmaster Heiko zeigt wie immer - Bauchnabel! Das heutige Update hat nicht viele Fotos, ist aber trotzdem sehr gelungen. Entstanden sind die Fotos im letzten Jahr auf dem Schildberg. Nabelfreund Daniel hatte ihn besucht und an einem Nachmittag sind sie auf den Schildberg gefahren, um von Daniel neue Fotos zu machen. Und schwups stand auch Heiko selbst vor der Spiegelreflex vom Daniel. Und dabei entstanden diese 23 Fotos. Heiko hatte ja am 1.1.2010 wieder mal eine Diät angefangen (wie so oft in seinem Leben) und brachte 81 kg auf die Waage. Heute sind es wieder 77 kg, die aber noch bis zum 31.13.2010 auf 75 kg reduziert werden sollen. Ob das klappt und ob das Heiko aus so durchzieht, werd ihr in den kommenden Monaten zu erfahren bekommen. 

Von 85,6 kg runter auf derzeit rund 77,0 kg, dass kann sich schon sehen lassen. Bei 184 cm Körpergröße, ein normales BMI Gewicht. Allgemein fühle ich mich viel wohler, als noch vor einem Jahr mit den 85kg. Ich mache früh und abends zusammen 50-60 Liegestütze tagtäglich. Ab und zu mit einem Bauchtrainer paar Bauchübungen. Es dauert zwar länger, aber ich selbst sehe schon den Unterschied zu vorher und jetzt. Es macht schon Spaß, wenn man durch etwas Sport, dass können auch nur lange Spaziergänge sein, seinen Körper nach und nach wieder fit macht. Da können sich so manche jüngeren Teens die dick sind, echt eine Scheibe abschneiden. Ansonsten bin ich der Webmaster dieser wunderschönen Nabelpage, für alle die es bis jetzt noch nicht mitbekommen haben. Macht mit, sendet mir Fotos, ruft mich mal an, egal was, ich freue mich in jedem Fall über eurer Interesse.

Videostream / WMV / HD-Ready / 720 x 1280 Pixel / 12 MB

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